高考稳而自信,高考自信心态口号

1.高考备战，高三学生需要怎么样有效调整心态呢？

2.已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？

3.面对高考，高三学生需要怎么样端正心态，正视竞争呢？

4.高考之前稳定心态最重要，应该如何自我鼓励呢？

5.男生第1个走出考场,步伐稳健自信,真的是学霸吗?

?他们大多都是心态很好的人，非常乐观，不宜被小挫折而打败，并且愈挫愈勇，困难只会使他们更有“干劲”，平常的考试对于他们老说，真的只是检验自己的一个过程，我有一个朋友就是这样，她是一个女生，但是我在她身上却看不到任何的柔弱，因为她真是很“强大”。

我和她从小就认识了，而小时候的她并不是太出色，甚至可以说有点“傻傻”的，因为她的性格有点“耿”，认定一件事，就一定要有个结果，而且她总是大大咧咧的，很少有事情能使她难过，因为从小到大，我几乎没有看到过她哭泣，甚至她妈爸离婚，也只是让她难过了几天，之后还是像往常一样，当时我们大家都说她没心没肺。

后来上高中的时候，她的性格优势就体现出来了，我们都知道，高中的生活是非常苦的，尤其是在高三的时候，夸张点来说，那简直是一断暗无天日的时期，因为每天除了学习还是学习，极为的枯燥，并且有时候付出和收获还不成正比，很多人都难以坚持。

但是她却一直在努力，因为她认定了要“拿下高考”，初入高三时，她的成绩还不太理想，平常的考试只能排在班级二十名左右，而她就是肯坚持、能吃苦，每天都学习到深夜，并且她的学习态度和别人不太一样，因为她学习的时候不像一般人那样面带愁色，总是一股精神头十足的样子。

而她最后在高考中取得成绩，也是让我们整个高中都为之喝彩，因为她考了全市第三名，我感觉，这与她那坚韧而乐观的性格密不可分。

高考备战，高三学生需要怎么样有效调整心态呢？

新一届高三同学的学习即将开始，为了能在高考中考出好成绩，家长、老师、同学都会想尽一切办法。但往往忽视学生的心理和生理状态，在家长和老师的双重压力下，导致某些学生厌学，或一味地熬时间拼体力，但考试成绩大都不能反映出本人的真实水平。

笔者在担任2006届高三教学时，比较注重学生的身心健康，特别是在临近高考前的一段时间，对考试发挥不正常的同学逐一谈话，了解实情，并有针对性地指导复习，适时调节学生的学习状态，收到一定的效果。高三(6)有26%的同学其高考成绩是历次考试的成绩，还有29%的同学高考成绩是历次考试的次高成绩(有些同学比历次分只差1分)。他们在学习过程中也有不少挫折，但他们大都能以正确的心态对待和处理。

以下是周盈盈近来给我发来的一封邮件，相信对部分同学会有参考价值。

　高考不只是考你对知识的掌握，对于心态、体能都是一种考验。就拿我说吧，我的数学成绩一向不稳定，总是忽好忽坏，每一次考试都好似在，碰运气，再加上高三以来时常感冒，于是担心考不好会怎样，心情也变得十分浮躁。就这样，在高考前的最后两次考试中，我考了67和82(平均分在120份左右)，等于是输得精光，脑子空荡荡。不过这反而让我能沉静下来思考了。文老师找我谈话，说我对学科知识的掌握没什么问题，主要还是心态不好。我定下心来回忆了最近的几次考试，想到离高考不足20天，自己在这些天里不可能得到质的飞跃，只要按自己的正常水平发挥就行了，那样，无论是家长，老师，还是自己都对得起了。抱着这种心态，我有一种突然觉得很轻松的感觉，不再强迫自己要做多少题目，而是把高中三年的数学书从头到尾一字一字地看了一遍，并且把里面的例题抽出来做做，保持做题的手感。高考再怎么考也是考不出书本的，所以看教科书是一种很好的温故，而且也不会发生因题目做不出而打击自信心的事。

　至于自己那几张考试失利的卷子，千万不要扔掉，也别因此而失掉信心，完全可以把他们变废宝。我把所有的错题都订正了后，认真地分析了一下自己做错的原因，然后将卷子放在自己看得到，别人看不到的地方，偶尔看看。因为卷子上的分数有提神醒脑，增强注意力和自制力的作用。所以我在最后阶段的学习效率提高了不少，高考也考出了125分(是高三下学期历次考试的分)这样令人满意的成绩。

　考砸不算什么，高考前考砸也不算什么，别自暴自弃，别看轻自己，那只能代表过去，调整好心态，高考一样能成功。另外，老师考前辅导交待的注意事项也要认真听取，我这次数学考试完全按老师的要求去做，21题第(3)写到写不下去了就立刻放弃，22题老师以前讲过(不完全相同)，做得很顺。

　这便是我对此次高考数学的心得，希望有和我一样心态不稳的同学，看罢此文后能得到些帮助。

　高考不仅是知识的竞争，也是心理素质和身体素质的竞争。进入高三，尤其是高三下学期，每次考试后都要认真找出原因，分清是知识性错误还是心理性错误，并及时开展有针对性地训练(可以在老师的指导下)。周盈盈同学在高考前不足20天连续两次的成绩可以说让自己、家长和老师都感到震惊(高三下学期其余历次考试平均为107分)，但必须面对，痛定思痛。在与其谈话时，结合错误情况仔细分析找出原因：造成错误主要因素是心理性错误外加身体状况不是太好。通过对历年的高考题的分析，发现数学试卷难题一般也就占20分左右，而这些分数对她(其实是中等成绩的同学)来说是“不需要”的，只要做对你会做的题目就可以了。这个要求是不高的，也是合情合理的，她经过认真反思，认识到“考前几天不可能有质的突破，但要保持做题的手感”。(这是因人而异的，不能一概而论，另一位高考成绩也是历次分的同学告诉我，她在考前用三天时间“狂做”6套模拟题，高考时感觉特别好，关键要针对自己的实际情况)与此同时，及时与家长沟通(家长也非常着急)，在给她“减负”的同时，做好“后勤”工作，这样就做到轻装上阵，以致超水平发挥。

　临考前一阶段，教师的工作有些像体育教练，教解题已经不是最重要的了，有针对性地指导学生的身心健康，使其以的竞技状态进考场是重要的。

已经很努力了，就是学不好，高考前如何调整心态？

高考复习，一些心理现象往往会影响到高三学生的心态。因此，高三学生应及时了解和把握这些心理现象，从而提高学习效果。

一、面对高原现象，需要保持学习的进取心

有些高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。高三学生在这一阶段，往往学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行了等等，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性。

在高三复习过程中，这是一种无法回避的客观现象。高原现象的存在，是因为重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳与心理疲劳，遇到没有有效的学习方法与策略或者复习没有时就很容易出现这种现象。高三学生首先克服急躁情绪，注意情绪的调节和良好情绪的保持。其次，还要要在老师的指导意进一步夯实基础知识，编织知识网络，拓宽知识面，有针对性地加强综合能力和创新能力的训练。

二、面对舌尖现象，需要保持学习的一份镇静

在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为舌尖现象。

高三学生在平时要扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解记忆、多感官记忆，取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。出现舌尖现象，高三学生要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容。如果过一段时间还不能想出答案来，就要努力回忆面临的问题与以往所学的哪些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到解决这一问题的有效线索。开。

三、面对心理饱和现象，需要做到劳逸结合

在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。进入高三后，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动很单一，常会出现心理饱和现象，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。有些考生想进行最后冲刺，却发现力不从心，出现了过度疲劳的现象，精神不振、失眠、健忘等，这不仅影响了正常复习进度，有时甚至会影响考生的身体健康。

高三学生在复习阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。高三学生不要过于开夜车学习，学习效率不高时，要马上睡觉，只有充分的休息，才能更好的学习和记忆。在头脑处于不清醒的状态时，即使考生能把知识塞进脑子里，那也不过是短暂记忆罢了。同时，高三学生还要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

四、面对怯场心理，需要树立必胜的信心

参加高考的学生往往是社会、学校和家庭中的重点关注对象。有时，周围人的过度关注无形中给考生增加了备考压力。考生因害怕自己会考不好，辜负了周围人的期望，由此产生了焦虑心理。在高考中，一些学生也会在考场上出现怯场心理，造成发挥失常。

高三学生要坚信自己的复习是成功的，是有效的。考前的复习过程中要有重点地进行复习，注意老师明确指定、反复强调的内容和自己感到最薄弱的、经常出错的地方。扎实地复习后，感到知识掌握得比较牢固了，这样就能安下心来。遇到难题或紧张时，还可以反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”来稳定自己的情绪。

面对高考，高三学生所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，尽可能熟练地掌握所学知识，在高考中高水平发挥，考出理想的成绩。

面对高考，高三学生需要怎么样端正心态，正视竞争呢？

01强化自信

其实有时候并不是考生不够优秀，而是对自己缺乏自信，每个人都有自己的优点和不足，即便是成绩再好的考生，都永远会有人比你学习更好。但是大家越是临近高考越是容易焦虑，此时往往总会把注意力放在自己的缺点和不足上，缺点一旦被放大，久而久之人自然就会丧失自信心，产生自我怀疑，这样非常不利于考试发挥。

所以说在高考前夕，大家一定要多看到自己的长处和潜力，每天给自己加油鼓劲，从而激发自己的自信心，才更有利于高考中发挥出自己应有的水平。

02优化情绪

高考前几天可能是高三以来情绪最容易变化的时期了，前一分钟可能心情还是很好，但是下一秒想到即将到来的高考，情绪可能一下子就会突然紧张、焦虑，负能量爆棚。此时千万不要一个人钻牛角尖，一定要及时调整好自己的情绪，让自己调节到最佳状态。

可以到户外散散步，沐浴阳光看看风景；也可以找朋友聊聊天，发发牢骚或者讲讲趣事；还可以做点简单的运动，伸伸手、弯弯腰，放松一下身体。调整好情绪才能更好地投入到学习之中。

03自我减压

有时候压力往往是自己强加给自己的，担心自己高考发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母老师的辛苦栽培。想的越多给自己的压力也就越大，所以说大家要学会降低自己的心理预期，不要总是想着我要考高分，我要上名牌大学，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心对待考试，发挥出自己应有的水平，不让自己留下太多遗憾就足够了。

04自我质辩

高考前不知道你会不会开始质疑自己，担心自己能力不够，担心自己考不好。如果你一旦有了这种想法，那么一定要进行自我质辩，就是自己问自己：你的这种担心真的有必要吗？自己回答：完全没必要，虽然自己学习不算是最优秀的，但是一直在认真踏实地学习，每天都在为高考做准备，相信考试肯定可以正常发挥，考出好成绩的。

又问：这种担心对考试有利吗?自答：没有，担心只会有百害无一利，它只会松懈斗志，转移你的注意力，如果不及时消除担心，最终考试肯定会受到影响。

再问：我该怎么办呢？自答：目前最应该做的是对考试充满自信，按照自己的原定有条不紊的复习，扎扎实实地做好考前准备。

05积极暗示

千万不要小瞧心理暗示对一个人的影响，积极的心理暗示能够提升一个人的自信心，更有利于发挥；而消极的心理暗示只会徒增烦恼，扰乱思绪，最终影响考试。

如果在做题时遇到自己解不出来的难题，可以告诉自己，这道题这么难，没有多少人能够解出来的，所以我不用把时间浪费在这么难的题上面，还是应该多练练其他题，提高自己的答题速度和正确率。

这样通过积极的心理暗示，可以消除自己心中的疑虑，重新恢复自信，快速调整到最佳状态。

06潜心每一步

一直以来家长老师都在说高考的重要性，还有高考难的消息也是层出不穷，这些外界的信息都会给考生一种无形的压力和困扰，会让考生觉得高考确实非常难，一旦考不好就完了。其实大家完全不用把高考看的太过于高不可攀，有时候越是看的太重越不利于发挥。

倒不如就把高考看作是一场比较大的检测考试，其实就是对自己高中三年学习成果的一个检验，考的也都是自己学过的知识，并没有什么大不了，只要自己能够踏踏实实走好每一步，相信一定会有好结果。

07正常作息

除了心态、情绪的调整外，规律作息也非常关键，充足的睡眠才能保证精力充沛，用最佳状态迎接考试。那种熬夜学习的做法并不可取，牺牲自己的睡眠时间用来刷题，才是得不偿失。倒不如让自己的大脑适当休息和放松，等到大脑得到充分的休息之后，学习效率反而会更高。

08笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。无论是考试前还是考试中都要学会微笑，这样内心自然就会充满自信。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

无论最终结果如何，都希望考生们能够发挥出自己应有的水平，不让高考留下遗憾，高考加油！

高考之前稳定心态最重要，应该如何自我鼓励呢？

在高考竞争中，高三学生要端正学习态度，正确对待成败，用积极的心态去迎接，去挑战。面对高考，高三学生正视竞争要做到以下这三点。

一、备战高考，就是直面竞争

竞争，是高三同学中无法避免的一个现象。有的同学看到其他人进步迅速，会感到一种潜在的威胁，害怕失败；看到平时不如自己的同学超过了自己，更是愤愤不平，心里总感到堵得慌。高三学生产生这样的心理不足为怪，到了高三，每个人既是朋友又是竞争对手，适当的危机意识可以刺激进步，但任其泛滥就会适得其反。

在竞争面前，最重要的是端正自己的心态，不为外界因素而乱了自己前进的步伐。高三学应该相信自己。只要不放松，用正常的方式和心态来对待复习，就不怕会落于人后。高三学生不要因竞争而退缩，需要关注当下的每一点进步，把团结友善和良性竞争作为高三学习生活的常态之一，在竞争同进步，创造自己的价值。高三学生迎接高考的挑战首先要充满信心，“自信比黄金都重要”。高三学生面对高考时，常会提到这样一句俗语：“人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。”高三学生面对高考需要沉着冷静，这样才能够把自己的真实水平正常地发挥出来，在此基础上努力争取超常发挥，超越自己平时的水平，考出更好的高考成绩。

二、高三同学之间，更多的是学习伙伴

高三同学之间不必否认竞争的存在，但也要积极营造和谐、融洽的集体氛围，实现共赢。高三同学之间最好的方式就是换位思考，理解包容，尊重协作。相互陪伴走过高中三年，迈过高考关卡的同学将是一生的财富，希望高三同学们不忘同窗情谊，互相鼓励，共同进步。

在高三，无休止的考试、排名难免让同学们感到竞争的激烈。但高三学生还是需要乐于相互交流的。看到有的同学进步了或在某学科有特长，需要会向他们请教经验，大部分同学也总是很乐意分享一些小技巧。高三学生还需要常常和身边的几个同学一起讨论哪本参考书好，互相解决对方的学习疑难。高三学生不要害怕分享‘独家’会使失去竞争力，事实上会获得更广泛、更全面的，更重要的是会拥有一个和谐、积极的学习圈。

三、冲刺高考，需要选择合适的旅伴

高三同学需要明白，身边的同学不应该只是竞争对手，更是携手并进的伙伴、朋友。考前冲刺的时光是一段旅途，选择合适的旅伴是十分重要的。你的朋友的好坏在某种程度上甚至决定了一个高三学生高考的成败，这是很重要的一点。

面对高考，班上的同学有一小部分其实已经放弃了高考，而另一部分人则在努力坚持自己的梦想。几个有共同追求的同学经常一起上自习、吃饭、打球，对高考抱着积极的态度，对成功有着强烈的渴望并且愿意为之付出自己主要的乃至全部的时间，有疑难问题时会相互讨论，有新的考试资料会一起分享，有焦虑和挫折的时候会彼此安慰。高三学生需要选择和坚持者保持一致，放弃者只会消磨意志，离成功越来越远。

高三学生需要明白：生于忧患，死于安乐。如果没有了对手和较量，没有了危机和竞争，任何事物都会因松懈而倦怠，从而走向颓废甚至灭亡。竞争是认识他人，超越自我，是精益求精，更上一层楼。高三学生正视竞争，才能顺利实现高考目标。

男生第1个走出考场,步伐稳健自信,真的是学霸吗?

如你高考时发的一般，考了二流本科，二流跟一流找工作的时候和上班以后基本没什么区别，不会因为你是二流给你少发钱，更不会在升职竞聘的时候说你这个大学不能报名。而且你要上了大学还有高中那份努力，那你就考研，名牌大学的研究生要比高考简单的多！

若想要调节这种心理，首先，需要从正面认识到高考前的心理起伏、成绩波动是正常的，同时将这种正面的认识加以强化，让它取代原本的负面认识——“我的心态越来越差，成绩一直不稳定”。

保持内心的平静，不要被外界所干扰，相信自己一定能成功！最重要的一点就是进考场前一定要把和准考证备好，莫等快要到考场了才发现不是准考证忘带了就是忘带了!等待着你金榜题名的好消息!加油！这么想一下，高考能够考多少，其实早就注定了，分数取决于你平时的付出。高考本身，你只不过是去成绩单上签个字而已。

:在高考前要有强大的正能量，相信自己，并借助自我激励，输出信心。有时身上发出的好多情绪实际是自己给自己的压力太大，只要摆正了自己的位置，调整好自己的心态，踏踏实实地把该干的事情做好，一定会成功的。

不要怕，不要慌，高考是人生中很重要的一次考试，多年以后，回忆起来，也只是你人生节点一个小小里程碑!看重它，也看轻它，能明白吗？高三是人生的起点。想想任正非，他遇到的事比我们难过了，都能以一颗好的心态的度过，对吧？

男生第1个走出考场,步伐稳健自信,其实也不见得就是学霸。分数高低先不说，光这气势已经赢了。

资料扩展：

学霸，网络用语中指擅长学习，对知识接受能力高于常人，能在学习中发挥巨大优势胜于普通人的人，学霸大多有轻松考高分的心态和能力，能在别人都考砸的情况下轻松取得高分。

学霸并非书呆子。学霸在网络用语中的含义与其本意不同，意为“学界中的霸主”，一般用来指代平时刻苦钻研，认真学习，学识丰富，学习成绩斐然的一类人。

具体说就是对在学习期间，刻苦学习而学习成绩好，名列前茅，所起的尊重或打击性的称号，是学渣的反义词。

学霸不是考满分的人，也不是一天只顾闷头学习的书呆子，而是真正为梦想而坚持的人。通俗一点讲就是第一学习厉害，第二热爱学习。

学霸又是专指指在期末测试或者重大考试中，考前进行突击学习的人群。学习刻苦，无时无刻不在学习，并且能在众人都考砸的情况下轻松高分的人。

普通高等学校招生全国统一考试（Nationwide Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），简称“高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学历的考生参加的选拔性考试。

普通高等学校招生全国统一考试。教育部要求各省（区、市）考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。

参加考试的对象一般是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医（含体育）、文史（含外语和艺术）两大类。普通高等学校根据考生成绩，按照招生章程和扩招，德智体美劳全面衡量，择优录取。