高考体考注意事项_高考体考要准备些什么东西

1.体育高考考什么项目

2.关于体育高考400米专项的训练侧重及相关注意事项。

3.我是一名体育教师，今年第一次带高三体考学生参加专业考试，想请教下学生应带上哪些东西呢，详细最好 谢谢

1.衣服：考试的服装尽量用平时比较习惯和曾经穿了比较出成绩的，带几件厚点的外套防止天气变化和保证准备活动的充分2.鞋子：跑鞋，钉鞋，便鞋，尽量准备的充分3.包：背包，提包（准备考试前可将证件已经考试服装等装入背包，方便整理和使用）4.生活用品：毛巾，洗漱用品等5.药物：感冒药等应急药物6.书，笔，纸：在休息至于可以看自己感兴趣的书及写点东西7.MP4，手机：可缓解情绪及必要的通讯设备

考试心态很重要，那么考试前必须做好充分的准备，希望你能取得满意的成绩。

体育高考考什么项目

高考体测项目及标准如下：

1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、辅助技术项目(满分45分)：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮。

排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球，体操、艺术体操、健美操专项的考生不得选体操跳箱。

3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

分数计算方法：

首先，本科体育综合成绩以750分为满分计算，具体换算方法：本科综合得分=考生总分×50%+技术考试成绩×7.5×50%。

第二，体育专业综合得分以750分为满分计算，具体换算方法：学院综合得分=考生总分×50%+技术考试成绩×四分五×50%。

体育统一考试的评分算法：

1、体育专业学生考试内容分为一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。

2、一般身体素质（210分），包括100米（70分）、站立三级跳远（70分）和铅球到位（70分）。各大学体育总分计算公式不同，以考生报考的大学体育招生规则为准。

高考体育生体考项目和成绩标准是身体素质项目满分150分，100米跑90分、5米三向折回跑60分。专项技术项目满分100分。候选人需要具备三项身体素质（100米跑、立定跳远和铅球到位）每项25分，特殊技术25分。

关于体育高考400米专项的训练侧重及相关注意事项。

高考体育专项考试有如下三个项目：

1、身体素质项目，一般规定为100米跑、5米三向折回跑等。

2、辅助技术项目，考试内容包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门、体操预摆分腿腾越纵箱(男生)或分腿腾越横箱(女生)，乒乓球2/3台正手走动攻等。

2、专项技术项目，考生可以在田径(不包括100米跑）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道等项目中任选一项，参加规定的专项技术考试。

注：其中，身体素质项目分值占总成绩的60%，辅助技术项目和专项素质项目共占40%。报考的考生除须参加100米、800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。

扩展资料：

高考体育专项考试注意事项：

1、详细了解考试日程安排、考场及本人所在组别。

2、凭本人《居民身份证》、《准考证》按时参加预检录、检录和考试，迟到者按弃考对待。考试过程中，个人财务及证件自行保管。

3、遵守考试秩序，听从指挥，不得自行调整组别、顺序或道次，违者取消该项目考试资格。

4、穿胶底运动鞋(不带钉)参加考试，不得使用起跑器，违者取消该项目考试资格。

5、田赛项目两次考试机会，取最高成绩，两次均犯规者取消该项目考试资格。

6、径赛项目一次考试机会，一人犯规两次者，取消犯规者该项目考试资格，该组考生起跑犯规累计三次及以上，取消所有犯规者该项目考试资格。

7、考生进入考试区域，不得携带手机、对讲机等通讯工具，不得携带铅球、实心球等考试器材，一经发现按作弊处理，取消考试资格。

8、遵守考试纪律，严禁、，一经发现，将按《中华人民共和国刑法修正案(九)》移交司法机关处理。

9、考试中自身出现的安全问题由本人承担，一律不安排补考。

10、注意安全，严防伤害事故发生。保持卫生，严禁将饮品、食品等带入检录处和考场。

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我是一名体育教师，今年第一次带高三体考学生参加专业考试，想请教下学生应带上哪些东西呢，详细最好 谢谢

锻炼的方法有很多！但科学的并不多，而科学的锻炼要求我们不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 2保证饮食 3做热身运动等~~~~~ 如果说要提高考试成绩的话最主要的就是提高速度和耐力了。 可以的话你 不防试着炼加速跑，在100M内的60~80M的练习加速，你可以这样，在跑前可以“高抬腿”后20~30M在跑，或“脚后蹬”后，或“小步跑”后在加速跑，每一组4次， 但还要看你自己的锻炼能力别超出了你的负载力了哦，这对增加加速跑和起跑的速度很有帮助 。“（适当时可以练习跳远或三级跳）” 如果 力量不够那就要压力量了，比如说举重类的 。但还是要注意身体，别扭伤了。 有空的话，可以多看看学长们的练习多问问学长们，总之也就是要多问多看就是了。 如果还不理解的话可以在看看这，这就是科学运动的原理： 进行科学地体育锻炼,应遵循哪些原则？： 1不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 2保证饮食 3做热身运动。 “生命在于运动”，而运动是有一定的规律性的，只有科学地进行体育锻炼才会起到锻炼身体，增强体质的作用。那么我们如何科学地进行体育锻炼呢？！一、做好准备活动： 在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的 1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。 3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。 二、循序渐进，持之以恒： 1、体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。 2、运动负荷应由小到大，逐步提高。开始从事体育锻炼或中断体育锻炼后恢复锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度适宜。 3、注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。一般应在逐步提高“量”的基础上，再逐渐增大运动强度，使之适应感到胜任的愉快，然后作相应地调整。随时加强自我监督，密切注意身体机能的不良反应。 三、讲究运动卫生 1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。 2．剧烈运动后不要马上静止休息。如果家长到学校观看学生运动会竞赛，就可能见到这样的情形：一个运动员冲过终点后，欲停下休息，这时，体育教师会说说：“小跑步，不能停。”为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。 以上几点是我们进行体育锻炼时需要做到的注意事项，在实际运用中，不可顾此失彼。来！让我们一起运动吧！

您好！看到您的求助，我不禁又想起了我的教练。呵呵，这是在我们参加考试时所需的东西，希望对您能有帮助！

1》最重要的东西就是跑鞋了，而且还有跑钉，最好是塔钉，和跳钉。而且要多备一点，以防丢失后找不到替换的钉子

2》着装，最好运动员穿着平时的田径服，在里面等待比赛时可以方便做准备活动。而且最好要套上运动服的大外套，由于不确定天气变化，所以以防降温导致肌肉紧张，无法正常发挥。

3》要提前一两天到达测试点附近住下，早点适应当地的气候，以免不良反应的发生

4》考试当天，教练员要根据学员得自身情况给以指点。本人建议不要谈及到比赛成绩的问题。因为上午考试结束后，下午考试前就会公布上午的成绩。要让学生保持平常心，不要因为外界的消息或喜或悲。情绪很重要

4》最好让学生选择自己合适的解压方式，尽量降低自己的考试压力（可以听听音乐等）

5》就是必要的生活用品了，如果有学生吃一些补品的话，考试的时候可以适当服用，但是切勿多服用

6》要注意休息，让自己肌肉保持兴奋