高考醒脑提神,高考头脑清醒

1.怎样才能有一个非常清醒的头脑以及高考的超常发挥

2.高考作息调整最佳方法

3.要高考了，早上很早就会醒过来，当时还清醒，但过不了多久就会头痛，有什么办法可以解决

4.备战高考，高三学生要怎么样平和心态，抓好学习细节呢？

作为一个曾经的高考考生，我觉得高考前10天是高考的冲刺阶段，在这个阶段很多考生都会产生心理变化，那么，高考倒计时的最后10天应该怎么学？下面就根据我个人的经历为大家整理的关于高考倒计时10天最后冲刺方法。

睡眠足够才能保持头脑清醒。很多高三学生想着最后几天还要不分昼夜的学习，熬夜争分。其实，这种想法是不正确的，这样做只会浪费了时间抵消学习，并且使自己疲惫不堪。最后10天，拟好一个复习计划，规定时间做固定的事，才能在最后的冲刺阶段利用好每一分每一秒。

我们都知道语文是一个慢慢积累的学科。语文并不是和别人拉开差距的学科。只要对固定的题目背熟答题模板即可。答题模板在语文阅读题中是特别重要的。针对文言文只要记熟常用文言词语即可。因为采分点一般都是这些常见文言词语的注释。最后，背熟、默写好考纲规定的古诗词即可。需要注意的是，语文不用花费太多时间。

建议每天集中时间写一套往年真题试卷。灵活变通，通过做近十年的高考题，我发现一个规律每年的题型基本相同，就连解法也基本相同，所以只要熟练掌握相似题目的规定解法，再加以变通，就可以掌握绝大多数题目的解法。当然数学中计算是非常重要的，只有保证正确率，才能保证拿高分。

和语文一样，不要想着最后几天突击英语可以涨分，英语也是要积累的，其中最重要的就是单词。单词不是要你把考纲上的单词都背一遍，你要做的是有目的的把你记不住的单词记住。还有把往年真题上的不认识的单词进行熟知。作文就每天背一种类型的范文，就可以保证作文高分了。需要注意的是：是有质量的范文，不是你自己写的文章。语法多看看往年高考题考到的语法知识，基本每年都差不多。

不要花费大量时间刷整套试卷了要把容易的题目和中等难度的题目做到准确率高。保证自己能够在150分钟内答完试题。太难的题目要学会得过且过，容易的题目一个也不能放过，多看看自己以往的模拟题，其实高考理综的绝大部分题目你都做过，只是你做完了就忘了。往年的真题和平时的模拟题已经囊括全部的题型，只要你认真地对待每一道题，高考的题目你很容易掌握。

高考日期的一天天逼近，家长和学生内心焦虑会越来越重，这应该是不可避免的，特别是最后两周，部分孩子会无心学习，有些表现得心浮气躁、不知道学什么好了有些会表现得焦虑紧张，感觉突然都不会了，无法静下心来学习；有些则每天熬夜到很晚，但却不知道学了些什么 ，我在这个阶段也出现了脾气暴躁，不能问学习，一问就点火， 心情非常的烦乱。

这种状态如果持续到正式高考时间段，大概率会影响孩子的正常发挥。这些其实都是孩子心理状态不稳定，精神压力过大，焦虑紧张情绪造成的问题。因此，家长有必要采取一些针对性措施，来帮助孩子调整心态，释放心理压力，迎接高考挑战。

在这个阶段要争取在一个月内，把身体状况调整到最佳。

(1)睡眠调整

此阶段严禁熬夜，午休时间、晚上睡眠时间、早起时间要精确计算，根据高考时间安排提前做适应性的安排调整。防止因高考时间段的休息时间与前期不一致，导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量和考试状态。

(2)饮食调整

进入夏季后，特别是随着高考临近，孩子的焦虑情绪加重，会影响到食欲。所以准备好花样翻新+孩子喜欢的食谱非常重要。这既是身体调整，也是心理解压。

(3)运动调整

此阶段的运动，要尽量避免容易引起过度兴奋、容易产生运动伤害的项目，比如男生喜欢的篮球、足球等运动，都不太适合在此阶段开展。一是对抗性强，容易受伤，二是兴致高，容易兴奋过度，影响学习和睡眠。 这个需要学生特别注意。

此阶段适合的有氧运动：中长跑训练。此阶段适合的无氧运动：分组俯卧撑+仰卧起坐+跳绳等。注意：中长跑不要过量，一般以夜跑较佳。提示：运动是最好的大脑放松方式，定期运动，对大脑休息，对保持注意力集中非常有好处。长时间无休息的学习，会导致错误率上升。严重影响学生的学习效率。

越接近高考，学生越容易无心学习，这是普遍现象。我在这个阶段的时候也出现同样的问题，如何通过有效的安排，排除这些影响，将一模二模所体现出的考试状态保持住，是这一时期状态调整的重点。

(1)刷题训练保持专注无心学习的问题关键在心理干扰导致的专注度下降。这个问题除了前面的系列应对措施外，可以通过固定的计时刷题训练来维持一定的专注度。

(2)套卷计时保持节奏这个阶段要通过定时刷高考模拟套卷来保持考试时的做题节奏感，防止长时间缺乏大考模拟导致的做题节奏感消失错误率上升，进而影响高考发挥。

需要注意的是：此阶段的套卷计时训练，尽量不要用已经做过的试卷。因为熟题会导致做题速度加快，对节奏感产生误导效应。

结束语：以上是考生必须掌握的冲刺攻略。在考试前10天，考生需要全面准备，制定合理的学习计划，多做模拟试题，加强考试技巧的训练，保持良好的心态和合理安排休息时间。在考前的最后几天，考生需要注意以上几点，以确保最好的考试表现。

怎样才能有一个非常清醒的头脑以及高考的超常发挥

高考前喝红牛好吗

红牛饮料属于功能饮料,含有一定量的糖分和少量的咖啡因,功效是提神醒脑补充体力抗疲劳的.对于高考那还主要起作用的是清醒头脑。高考前喝瓶红牛应该对于清醒大脑是有作用的,不过不应该喝得太多,要不然上厕所就不麻烦了。

可以喝，但少喝，那玩意里就咖啡因是提高中枢神经兴奋度的，剩下的全是强化心肌，加速血钙吸收的东西，喝多了人会面红耳赤发燥的，这个量得你自己掌握，掌握不好你考场上就杯具了，我们会考考体育时才喝那玩意的...

说真的，谁告诉你喝红牛的？喝红牛不如吃巧克力，难道你们老师没向你们建议过吗，黑巧克力！

巧克力能提升人的情绪，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，这是全球公认的，另外，巧克力里有黄酮类化合物，超牛的抗氧化物质啊！

我们体侧时，医生就说你们累了就吃黑巧克力吧，人脑最喜欢的物质就是巧克力，香蕉配巧克力——纯靠人体自我调节起兴奋度，而不是不是靠咖啡因刺激中枢神经。建议去百科一下红牛，你就明白了

高考喝什么提神

1、脱脂酸奶

很多妇女在经期前后会以为乏力嗜睡。一项研讨表明，多吃含钙丰盛的食品，如脱脂酸奶等，可以显著改良这种状况。假如天天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

2、柠檬水

柠檬水含有维生素c，可以很好地帮助铁质吸收，铁(铁食品)能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

3、绿豆汤

高考的时候正值6月，天气是比较热的，为此喝上一杯绿豆汤是非常不错的选择。绿豆汤清热又解暑，非常的不错!

高考时喝什么提神?以上三种都是非常不错的选择。为此大家赶紧跟着了解起来吧!当然，在高考期间最好的选择就是喝白开水啦!

高考饮食温馨提示

高考临近，考生在饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

高考作息调整最佳方法

给你一点我高考的经验吧 现在离6月没几天了吧 还有一个多月 主要就是两个任务 一是看自己以前试卷 什么错了就看什么 最好对蒙的也去理解下为什么 第二 是放松 放松不代表无节制的去HAPPY 不要去进行竞技性的运动 比如足球 篮球 可以去跑下步或者其他的 这样可以带给你好的睡眠 新的习题就不要做了 其实很多试卷都是重复的 最好多浏览课本 多看看 题目就那几本书 高三这一年 估计你都摸到想吐了 但最好还是带着无所谓的心情去看看就好 到了冲刺阶段什么习题 难题全不是你主要想的 基本题最少90分 所以主要还是看自己的试卷吧 高考另一个考察的还是你的心里能力 把生物钟调到考试时间 最简单就是那个时段考什么 那个时段就去看书看什么 没事情时候 看报纸 听英文歌曲 这都对你有好处的 对于不必要失分 还是要回到看自己做的试卷的 爱犯的毛病早全犯了 自己去寻找总结 就OK 记住 一个好的士兵不会在战场的时候想自己会不会死 这不是你能决定的 你能决定的就是向前冲 最后祝你高考顺利吧

要高考了，早上很早就会醒过来，当时还清醒，但过不了多久就会头痛，有什么办法可以解决

高考作息调整最佳方法有保持高质量的午休、探寻适合自己的休息时间以及结合考试安排休息时间。?

1、保持高质量的午休

高考是特别需要保持头脑清醒和良好精神状态的考试，同时也是特别耗费精力的考试，高考考生在上午考完后往往容易身心疲惫，所以就特别需要有一个高质量的午休来缓解下疲惫的身心，可以在高考前20天左右开始午休，把午休当成一个习惯。

高考期间考生在心理上容易兴奋或紧张，如果没有养成午休习惯很可能会导致自己无法在高考期间那种兴奋和紧张的情绪下及时入睡，也会因为中午入睡困难导致影响到午休质量进而影响到下午的考试状态。

如果在高考前已经养成了按时入睡的习惯的话，一到自己平时午休的时间身体就会条件反射般地泛起困意，进而可以保障自己在高考期间能有一个高效、高质量的午休。

2、探寻适合自己的作息时间

关于睡眠时间长短的问题，很多人都误以为只要醒来后精神状态不好就是睡眠时间不够，但是醒来后头脑不清醒、精神状态不好既有可能是因为睡眠时间不够，也有可能是因为睡觉的时间太长。

所以只有达到最适合自己的睡眠的时长才能保证我们醒来后有个最清醒的头脑和最好的精神状态，每个人睡眠的质量不同，人和人之间所需要睡眠的时间的长短往往也是不同的，因此高考作息时间调整要根据个人情况而定。

3、结合高考考试安排作息时间

事物的改进和完善从来不是一劳永逸的，它是一个不断“从否定，到改进”到“再否定，再改进”的过程，因此给自己制定的作息时间也往往难以一次就能取得最完美的效果，所以经过一段时间的适应后，在考前一周左右就可以结合高考考试安排作息时间。

备战高考，高三学生要怎么样平和心态，抓好学习细节呢？

是因为要高考了紧张吧，我当年快高考的时候也是这样，很早醒来，但是不会头疼，但第一节上课的时候就会很困。

你可以试着睡前喝一杯牛奶，帮助睡眠。找一段催眠或者是放松身心的MP3听听，设置自动关机，随着音乐入睡，达到一种心理暗示的作用。

其实你睡眠本身没有什么问题，就是心理作用，不用紧张，也不要在睡觉的时候担心第二天早上又会早早醒来，不好的心理暗示会起作用的哦，给自己好的心理暗示。

高考其实就是你人生中必须经历的一件比较大的事，等到你上了大学，你就会很快忘记现在的很多辛苦和不易，人生还有很多事情要去经历，一次高考，并不能决定什么，只是说考的好会有促进作用，未来还需要更多的努力的，也还有更多的机会，所以不要让自己太紧张，努力过就好了。

祝你高考成功，考上理想的大学。

紧张的复习冲刺，高三学生需要做到心态平和，使用的学习方法适合自己，能够抓好学习细节，珍惜时间，保证学习效率。

一、平和的心态决定学习状态

高三学生在复习备考过程中，要完成大量的测试，而测试的成绩往往又会带来心态的起伏变化。高三学生要正确看待考试结果，理性接受考试中的失利与挫折。可以做到不骄不躁，平和淡定，乐观进取，才是高三学生应有的心态。态度决定高度。高三学生对待复习备考的态度往往决定了设定目标的高度、时间投入的高度、精力专注的高度以及成绩达成的高度。重视备战的每一天，学习专注，积极迎接挑战，享受学习过程，这是高三学子的基本态度，也是正确的心态。

高三需要用平和的心态面对高考，需要从心里认定那不过就是一次重要的考试。高三学生需要用清醒的头脑面对高考备战，必须明白自己当下的时间能够做到什么，不能做到什么，必须冷静地选择和舍弃。高三学生必须精心地准备高考，不到最后一刻，绝不放弃。

二、充分的思想准备决定学习毅力

要想顺利度过高考复习艰苦的学习生活，高三学生需要在思想上要有充分的准备。没有理想的，没有追求的话，高考复习冲刺这个阶段肯定是非常艰难的。高三学生一定要有一个明确的目标。有了目标，才会有前进的动力。目标不在乎高低，关键是这个目标是否适合自己。不能盲目定一个自己永远达不高的目标。这样反而会使自己学到后面越来越没有信心。

在实现目标的路上肯定会遇到很多的挫折，这时候千万不能放弃。高三学生要对自己有信心，要相信一分耕耘一分收获，需要相信只要付出了就一定会有收获。

三、充沛的精气神决定学习效率

高考不只是比脑力，也是要比体力的。高考复习冲刺阶段，高三学生需要保证自己不能生病，生病了，学习状态会受到很严重的打击。需要很长的一段时间才能恢复原来的学习状态，而当恢复到原来的状态时，其他同学已经走得更远了。缺一节课，得花好几倍的时间才能补上。所以，高三学生一定要照顾好自己的身体。

高三学生需要注重身体的锻炼，课间操要认真做。每天的一日三餐要吃好，要注意营养。尽量避免一些意外伤害，注意交通安全。高三学生要保持一定的睡眠时间，不可以打疲劳战。

四、学习方法需要适合自己，抓好细节才能拥有学习效率

高三学生上课的时候一定要非常认真，千万不可认为自己已经会了，就在老师的课堂上埋头做作业。因为原来老师在教这些内容时，可能并没有讲一些难度较大的内容。到了高三，老师讲的就是要符合高考的要求了。所以难度肯定会加大。而且所讲的都是高考的常考点，和考察重点。这些都是课本内容的精华，我们千万不可错过。

高三学生需要合理安排时间，一天的时间对于每个高三学生都是平等的。关键就在于是否能合理的有效的利用时间了。高三学生需要学习如何利用零碎的时间学习。

高三学生对待平时的考试，态度一定要认真，就把它当作高考一样。考试关键的作用是在于帮助暴露问题，解决问题。卷子做完，一定要好好分析一下，自己那里做得比较好，那里存在问题。针对存在的问题，进行有针对性地复习。有问题一定要及时解决，当天的问题要当天清，切不可留到第二天。

高三学生不可盲目做题，很多学生只知道盲目做题目，结果题目做了三四遍还是错。其中的原因就是没有回归课本，没有真正发现自己的问题。高三学生一定要把所有的教材都过一遍，需要明白很多高考题，都是书上例题的变形，所以一定要好好利用课本。

高三备考很辛苦，很多同学心理压力很大，高三学生需要提升体力和毅力，要平和心态，抓好学习细节，才能顺利完成备考任务，实现高考目标。