高考休息事项,高考休息表

高考期间如何休息好，高考休息时间安排是怎样的，我整理了相关信息，来看一下！

高考期间要休息好。高考期间要防止晚饭后剧烈的运动，防止过激情绪。每天要保证晚上10点以前睡觉，10点以后不说话、不读书、不看复习资料。高考期间不要比谁复习最用功，而要比谁休息得最好。

饮食方面一般是早上吃好的，中午吃饱的，晚上吃少的，适当喝些鸡汤，因为鸡汤补神，也可以喝些鸭汤，尤其热天气;但每天要多吃青菜，吃的不要太油腻，作息要有规律，睡觉前不要做剧烈运动或过于激动，如大声讨论问题等，最重要是有规律生活。

答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。

尽量不坐摩托车、充分估计堵车

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。

我们都知道，熬夜学习本身就不是一个特别不好的习惯，更何况在这样重要的考试之前我们更应该做的是调整好自己的作息时间，休息好才能考出更好的成绩。

那么在高考最后几天，还有必要熬夜学习吗，班主任：调整作息才是硬道理。首先因为熬夜学习虽有一定的效果，但是它的弊端远远大于益处。那么接下来我们看一下，高考前熬夜学习有何不利之处？

1、化身为夜猫子，白天迷迷糊糊

首先我们必须清楚我们的高考时间是在7月7号和8号的白天，而不是晚上，如果你长时间熬夜学习会形成一种习惯，就是晚上很清醒，像夜猫子一样，但是白天却迷迷糊糊很瞌睡。

尤其是在高考前几天，很有可能会形成这样的一种习惯，就是让你让由于高考的压力和对它的害怕，让你晚上长期处于过度精神的状态，而白天处于疲倦状态，很不利于高考的正常发挥，甚至有可能在考场由于过于疲倦迷迷糊糊头脑不清醒而睡着等情况。

2、晚上通宵学习，白天效率低

虽然我们都知道，自学是很重要的，但是只有在课堂上听老师的讲解和指引才能够学的更好。如果你晚上自己学习，对于有一些不懂的问题，就想着能在第二天向老师请教，但是你那时却发现自己很困，最终没有向老师请教问题。

虽然说你自学也很重要，但也是需要老师和同学的帮助，而不是一味对于很多不懂的知识点自己探索，而且最后也没有探索出什么成果，还不如第二天早起还能多背一些单词，说不定还有一定的效果。

3、长时间熬夜学习会使我们的身体吃不消

高考这事儿吧，并不是考前熬夜学习就能解决的。熬夜学习看似很努力，但是如果你不习惯，反而会降低效率，导致自己的身体吃不消，睡眠质量不好出现失眠伤身体等症状。几乎可以说，除了自我感动，别无价值可言。调整好学习状态才是关键。

那么快要面临高考，每天熬夜学习，还有必要吗？听听班主任怎么说。下面是老师自己总结的一些经验也希望能够帮助到大家:

1、形成良好的作息规律，早睡早起

科学证明，形成一个习惯需要21天才能形成，所以同学们在距离高考20天前就应该形成正常的作息时间，保证有足够的睡眠时间，只有这样才能在高考的考场上正常发挥。如果大家最后十天觉得睡太早会有些愧疚，建议大家早起半个小时可以复习英语单词和古诗词，也是很有效率的。

2、早上吃好喝好，适当锻炼

每天无论再忙也要吃早餐，如果有条件的建议吃好一点，补充好自己的营养。因为在每年的高考考场上有很多的人会由于过度紧张导致晕倒。其实最主要的原因还是自己的身体素质一般，所以我们一定要吃好早餐。