高考前12天,高考前12天能逆袭吗

1.高考前夜如何避免失眠？

2.2010高考最后12天怎么安排？帮帮忙吧！湖南理科生

3.十二星座高考前一晚怎麽度过的

4.端午节放假一天半，高三学生如何利用这段时间冲刺高考？

课内认真听讲，课后及时复习

多听多做多想多问，养成良好的解题习惯

调整心态，正确对待考试（把主要精力放在基本技能、知识和方法上，克服浮躁的情绪，对自己要有信心，鼓励自己）

希望你能考出好成绩，加油！^_^

高考前夜如何避免失眠？

高考不只是考知识，更是考验心理素质、时间管理能力、体力等等。如果烦躁，那你就“上当”了。

高考前的烦躁，是对你的考验，如果你能顺利通过，说明你比别人在这方面更有优势。高考就是这样一步一步去检验一个人的，并非只是考试的那几个小时。

如果是每天的学习没有规划，不知道该做什么，那就合理规划一下，然后按部就班去做。

如果已经有了详细的规划，但是因为太焦虑无法执行，那就好好放松一下。不要害怕放松，放松是为了更好地前行。一直紧绷着是会断的，要张弛有度才行。

停下来，深呼吸，感受身体，感受活生生的你。高考只是人生的一个路口，很重要，但也只是人生的无数路口之一而已。

如果是有很明确的焦虑的事情，不妨找人去聊聊，也许跟别人一聊，会发现根本不是事。

高考是每个人人生的转折点，有压力、烦躁再所难免，这是正常的心理状态，你毋须太过紧张，放平心态。

1?可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以采取最“原始”的交流方式：写信。

2?可以找老师聊聊。找一个你最信任、最喜欢的老师跟他聊聊，让他从相对“专业”的角度帮你分析你烦躁的原因，是害怕考不上，还是学习有困难。找出原因，勇敢面对。

3?可以找你最好的朋友侃侃而谈。当你走出高中的大门，你会发现，高中时光的友情最真挚，你可以勇敢地在他的面前暴露你的烦躁，一起相约到学校的最高处放声大喊。

其实，哪怕高考来临，也不必太过烦躁，越烦燥，心越静不下来，反而对你备考非常不利，深呼吸，相信自己，向着你的梦想出发吧！

加油，打败“烦躁”的自己，期待更好的你！

属于正常的考前综合征啦！更何况高考是如此重要。对自己而言，寒窗苦读十数载为的就是在高考一鸣惊人，金榜题名。对家庭而言，父母对孩子当前最大的期待就是高考取得好成绩。这个阶段不管是自己还是父母甚至是所有关心你的人都会产生担忧，甚至出现烦躁。

你的问题大神答，答得不好莫笑话。

#高考2020#快高考了每天都很烦躁怎么办？大神告诉你：这是典型的考前焦虑症，必须克服好才更利于备战。

要弄清楚为什么烦躁？ 一般烦躁，我们都是有三个不确定因素，环境的因素，自身的因素，和内容的不确定因素。选择好这几个不确定因素后，我们就可以具体去找找你心里的因素:

你是哪方面或那几方面呢？1、不自信，百分之99的烦躁都存在不自信的因素。2、做什么都追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心十分痛苦。3、心灵收到过伤害，小的时候被同学欺负，被父母要求过于严格打骂等等。4、没有经受过专业的训练，不会调节，反而在心里产生对抗，从使越发敏感，越来越严重。

首先：你对烦躁有个正确的认识。 其实你的烦躁焦虑并不是完全不好，适当的焦虑可以考生提高学习效率，有利于考生临场发挥。但是如果过度的焦虑就会适得其反了，不仅不能提高考生的学习效率，还会影响考生高考发挥。你能认识到你的焦躁，本身就说明你意识很清晰。

其次：高考前一个月是烦躁的高发期。 想要克服你的烦躁，你首先要先掌握好平时所学的基础知识。只有你知识掌握的越牢固，才越不容易产生焦虑，更不会焦躁。另外，你必须要学会放松自己，列宁说：不会休息的人就不会工作。学习要有张有弛，劳逸结合才好，偶尔放松一下自己，更有利于提高学习效率和考场发挥，不要觉得那是浪费时间。

第三：家长在高考前要学会尽量帮自己的孩子克服烦躁的习性。 应该帮助你劳逸结合，作息规律，合理饮食，保持适量的运动并且安稳鼓励学生，把信心和一些正能量的东西及时传递给你，使你有个积极向上的好心态。

你也可以通过改变饮食结构来缓解你的烦躁。 经过调查表明，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量的消耗维生素C，所以考生可以经常食用一些富含维生素C的食物，清淡类的食物，尽量不要吃太多的大鱼大肉等较难消化的食物和辣椒花椒葱姜蒜等火大的食物，这样可以在一定程度上缓解你的烦躁。

你也可以通过转移目标来压制你的烦躁。 比如适当的出去运动一下，爬爬山，打羽毛球或是散步、踏青等方式都可以，让自己在运动的过程中，平和心态。当然也可以适当的宣泄自己的情绪来调节自己的烦躁，像是找一两个要好的同学或是亲友，向他们倾诉自己的心中的事情。或看看**发泄一下。

你在高考前的复习过程中面对繁多的作业和试卷，难免会感到烦躁，这个时候你要尽量想象一些比较美好的事情，比如考上大学后的美好生活等，这样可以使你不再烦躁，进而放松心情，也有助于你高考取得好成绩。

高考临近，改掉自己的烦躁情绪刻不容缓，希望你不要有太大的负担，轻装上阵，考出个好成绩，回馈这些年你的努力和付出，考上自己理想的大学，更好实现你的梦想。

我是YAO大神，有事您说话，欢迎您也加入到我们的讨论当中，我都会认真听取的，感谢您的指导和斧正。

很高兴可以回答这个问题。说实话我曾参加过两次高考，这两次高考在我心里都留下了深深的烙印，我也曾和你一样因为高考而烦躁。现在咱们就来谈谈心吧！

距高考还有一个月有余，紧张烦躁是在正常不过的。在这剩下的三十几天里该怎么办? 别太急躁，这几天要把精力放在作息规律调整和心理放松上，最后这些时间说完全复习高考知识已经是不太可能的了，只能查缺补漏。这时候尤其是距离高考还剩几天的时候，注重调整作息个心态反而可能使成绩再上一层楼，当年我高考试有不少的同学因为太过紧张加上熬夜复习发挥失常，成绩反而不如平时。因此，留意一下自己的心态和作息，别急，尽量不要想马上考试，白天专心做题改错，弥补知识盲点，晚上适当早睡，不要再熬夜太晚。

以上是我的建议，加油，祝高考成功!

高考是我们人生里的非常重要的一次考试，临考前有一定的紧张和焦虑是可以理解的，因为在如此重要的考试面前，有一定的压力也是正常的，但是不能过度的紧张和焦虑，因为如果持续处于这样一种状态，肯定会影响你的休息睡眠以及考试的正常发挥。

如果你目前处于非常烦躁的状态，需要尽快的调整自己的心情。当年我在应对高考前压力的时候，采用了以下几个方法，希望对你也有帮助。

第一，每天花一定的时间跑步或者其他方式来锻炼身体运动可以一定程度上减缓人们的焦虑情绪。高考前复习的任务比较重，每天需要做大量的试题，总是把自己埋在题海里面，一刻都不休息，也不去锻炼身体，这样难免让自己处于一种疲于应战的状态，不利于个人情绪的管理容易将自己陷入焦躁和紧张的情绪当中。

第二，在考前一个月时间里面，经常和自己的好朋友聊聊天，尤其是一起将要走进高考考场的同学，和朋友共同聊一下，他们是怎么缓解这种压力的，彼此分享一下自己的做法也会一定程度上缓解个人考前焦虑症。

第三，在考前尽管需要耗费大量的脑细胞，应该补充比较大的营养，但是也不要吃太多的油腻食品。每天喝一些牛奶或者是豆制品，吃一些清淡类的食物。保证自己正常的作息，不要太多的时间熬夜，每天11点之前必须上床睡觉，6点确保自己起床。有很多的同学经常熬夜到12点以后，其实这个时候整个身体的状态并不太好，一定让自己处于比较好的学习状态，才可以有最佳的学习效果。千万不要打疲劳战，这样的话不仅仅对身体 健康 不利，而且容易产生考前的压力和焦虑感。

第四，这个时间很多的同学还在课堂里面学习每天老师还在辅导大家的功课，处于紧张的复习阶段，每天也需要做大量的卷子，模拟真题。考前复习固然压力巨大，但是一定要注意考前复习的策略。我的经验是，可以把自己每套卷子的错题做好标记，定期的回顾错题，已防止再出现类似的题目，不会解答的情况出现。

另外这个时候做全真模拟题的时候，也不要做太困难的模拟题，其实我们计算一下，如果想考到一个理想的成绩，首先要做到会的题目拿到分有点难的，争取能够做对，特别困难的只能去挑战一下，有可能是拿不到分数的，但是只要把你会的题100%能做，对能拿到分数中等的题目啊，把它的分数也可以拿下来，其实你的成绩考上一个本科分数线就已经不错了，至于那些非常难的题目就留给那些学霸们去解决吧。

第五，在考前经常会有一些高考押题的老师 ，这些人认真分析了历年的考试题目，对于今年会在哪些方面，考试重点有一定的研究，虽然不能全信他们的经验，但有些时候他们提供的一些信息和考前需要准备的一些方向性的题目，还是有很大价值的。毕竟专业的人还是要干专业的事，如果他总是不能够在这方面压对题的话，相信第2年他们也没有他们的市场啦。

好吧，总而言之言而总之希望你在考前的最后一个月放松自己，集中精力复习，让自己以饱满的状态，自信的状态迎接你的考试吧。

同时，可以提醒学生：积极应对备考期间碰到的各种问题，提高自己的抗压能力，做一个阳光，向上的高三人！无论高考结果如何，未来都会有属于自己的一片天地！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

临近高考心理烦躁主要是压力过大造成的。常言说得好：有压力才有动力，压力像弹簧，你弱它就强，所以说不可压力过大，否则会直接影响你高考正常发挥。

其实很多人都经历过高考，就算没经历过的，也经历过各种各样的的考试，有些考试的定义也是意义重大，其结果不亚于高考，也就是说其实高考和平常的很多考试一样，只是一次考试，这样说可能会有异议，就是它的结果影响差别比较大而已，但是，它又是公平的，所以我们每个人都要把握好这次机会，这就需要我们自己学会调整自己，释放压力，攒足动力，轻松充实渡过这段特殊的日子。

首先，与其天天烦躁，不如专门抽出一小段时间，想一想自己烦躁的原因，是很多东西还没来得及复习，担心考不好？还是只是单纯的紧张，害怕自己临场发挥不好，如果是前者，那就告诉自己，就算没复习好，一味的心理烦躁，反而会影响自己后续的复习，使自己更加烦躁，从而形成恶性循环，所以这种烦躁一定要马上停止，用最后这一段宝贵的时间抓紧弥补知识上的欠缺，多考一分是一分，再有，你这种烦躁其实很多人都有，大家的时间是一样的，所以完全不必烦躁；第二、可能恐怕自己发挥不好导致紧张而烦躁，你想，平时学的很好，知识就在你肚子里，怎么能考不好呢！放松心态，你学的够好了，只要正常发挥肯定没问题的，另外呢，可以和同学做些交流，你会发现，大家都是一样的，所以完全不用紧张，下课间隙可以对着远处吼两嗓子，唱唱歌，听听舒缓的音乐，都是调压的方式，和父母诉说，他们的很多经验值得你借鉴呢！还有你还年轻，机会还有很多的，最后祝高考顺利！

原因是成绩太差。可考虑报考职业学院。

2010高考最后12天怎么安排？帮帮忙吧！湖南理科生

高考是人生中至关重要的一场考试，但是不少的人高考前夕会失眠，不过结合我的印象我高考前夕是没有失眠的，首先是因为我高考前3天基本上就停止了书面复习处于相对放松的状态；其次是我高考前3天内每天傍晚都会去家附近的公园散步；再者是高考前一天的时间我会主动听一些欢快古典的音乐来舒缓压力。

首先是高考前3天基本上就停止了书面复习处于相对放松的状态，对于我而言之所以选择在高考前三天停止了对应的书面复习主要还是想要让自己得到一个充分放松的状态，虽然是基本停止了书面的复习，但是我脑海中还是会反复复习各个科目的重点知识，回忆一些理科的公式、回忆一些英语的语法、回忆一些语文的阅读写作，这样子一方面可以让我得到一定程度的复习，另外一方面可以使我的身心得到一个良好的放松状态，有利于我后续考试能够用平静的心态将饱满的知识技能发挥出来。

不得不说高考前三天虽然是停止了书面复习，但是我高考的时候还是下笔如有神，主要还是得益于平时的扎实功底。

其次是高考前3天内每天傍晚都会去家附近的公园散步，我父母为了让我不要过多地担心高考反复地劝导我要“放宽心态，只需要将高考当成平时的考试来对待就可以，那么就可以将自身的实力发挥出来”。所以我父母为了让我的心平静下来每天傍晚都会陪我到家附近的公园散步，一方面是让我焦躁的心得到缓解，另外一方面是可以给予我更多的心灵鼓励和通过语言交流来放松自身的情绪。

不得不说父母在那几天提供的帮助还是很奏效的，使我个人的心很好地沉淀下来，面对高考的时候也是从容不迫地应考。

再者是高考前一天的时间我会主动听一些欢快古典的音乐来舒缓自身的压力，因为对于我而言是一个音乐爱好者，平时也喜欢听一些欢快的音乐，所以我在高考前一天的时候依旧采用这种减压的方式来听一些放松轻快的音乐。将手机连接上蓝牙耳机并且声音调整到一个合适的音量，听着那悠扬的音乐旋律让我仿佛置身世外桃源，好像一切都可以慢下来进行重启，并且还应该时常切换一些歌曲不要单曲循环，这样子更容易使得大脑的细胞更加活跃，有助于第二天的考试。

高考前一天是非常重要的一天，因为听了欢快的音乐使我更好地入眠，并且也使得我的心境变得更加豁然开朗。

高考前几天心态的调解是非常重要的，我通过一些有氧运动、听欢快的音乐、和家长进行沟通交流等方式来更好地舒缓自身紧张的情绪，从而使我在考场中可以从容不迫地应考，将对应的考试技能充分地发挥出来。

高考前应该做到的禁忌：

不要吃辛辣和酸性过高的食物，同时不要熬夜学习，并且还不要过量运动，禁止去一些酒吧或者KTV场所放松心情，或者做一些危险的事情。

十二星座高考前一晚怎麽度过的

总的来说就是调整心态，注意休息。一下几点供你参考：

1、就这么几天了，不要指望成绩会有什么提高，平和一些。这几天可以浏览课本，从整体上把握学科结构和脉络，不要再做难题、偏题。其实高考试题的难度一般都低于平时训练的。特别是千万别在考前几个小时，甚至几分钟还看书，干扰很大。会把思维限制在你刚看过的东西上，得不偿失。

2、注意休息，一定要保证睡眠，可以做一些强度不大的体育活动，如散步等。

3、注意饮食。多吃清淡食品，保证饮水（每天8杯水）。特别要注意饮食卫生，千万不可食物中毒，或腹泻什么的。可以吃点健脑食品，如核桃等坚果类的东西。

4、这些天最好不看电视，特别是电视剧。也不要看小说什么的，否则对思维和精力会有干扰。

5、高考那几天最好在开考前3-4个小时时起床，因为人的思维在起床后4小时左右达到峰值。中午一定要睡一觉，如果睡不着，可闭目数数，很管用。

6、如果高考那几天实在感觉疲劳，打不起精神，可以服用止痛片或扑热息痛片，具有一定的兴奋作用。但不要多吃，每天2次，一次一片。考前半小时服用。

7、答题时要先通览一下试卷，对题量和难度有个底数，分配好时间。先易后难，会的一定要答对。不要在分值低、自己又不会的题上浪费时间。

8、如果你偏科，比如数学，你不要指望会出现奇迹。可根据平时成绩来确定答题的数量，比如你平时就90分左右（满分150分），那你就选择120分左右的题量，反复检查争取做好，干脆把难度大的其他30分扔掉。这样也许你能得100分，这就是胜利。

9、答完一科后，立刻回家休息。不要回想，不要和同学对答案。不要在已成为历史的问题上分散精力，一心一意准备下一科的考试。

以上就是我这个过来人的经验。我1985年参加高考就是这么做的，效果很好，总分比平时成绩还高了20分左右。管用的话，反馈一下，让我也分享你的成功。

祝你好运！

端午节放假一天半，高三学生如何利用这段时间冲刺高考？

一年一度的高考，大家都很关心。今年因为疫情推迟了一个月。但是，作为考生，我肯定一刻也不能放松。我必须坚持到考试结束。今天，我们来看看。12星座高考前一晚你是怎么度过的？

白羊座：再复习一下白羊座。考试前他们会再读一遍书，因为如果不读，他们会很紧张，觉得明天可能考不上。所以白羊座会在高考前一天照常看书。

金牛座：早睡。金牛座会希望自己第二天更有精神。他们最怕的就是考试的时候会犯困。所以考试前一天金牛座不会再看书了。他们会早早躺下，准备睡觉。

双子座：感触良多。考试前一天双子座很紧张，因为他们感觉终于要进行人生大考了，不知道结果会是怎样。当然双子座比较感性，总以为这一天还很遥远，结果就在眼前。

巨蟹座：当你和父母说话，巨蟹座一个人的时候，他们很容易变得偏执。所以高考前一天，巨蟹会主动找父母聊天，因为他们需要减压，巨蟹不想去想考试的事。

狮子座：很正常的狮子座。高考前一天和以往没什么区别。他们很正常，因为狮子座对自己更有信心。他们相信，只要能稳扎稳打，那就一定没问题。

处女座：心怦怦直跳虽然处女座故作镇定，但别人都觉得他们不太在乎考试。其实他们内心也挺紧张的。他们能明显感觉到自己的心脏在狂跳，感觉自己要蹦出来。

天秤座：放松一点。天秤座通常对自己要求相当严格。回家后，你会多读一点。但是高考前一天晚上，他们会选择放松，因为他们想轻装上阵，以为这样就有机会好好考。

天蝎座：和朋友聊天天蝎座在考试前会选择和同学朋友聊天，因为他们更了解对方的紧张情绪，这是父母不理解的。天蝎座当然会互相鼓励，争取大家考得好。

射手座：看一会儿电视射手座会选择在高考前看一会儿电视，因为他们觉得老是想着考试不好。他们需要放松，偶尔的电视剧不会影响他们最后的表现。

摩羯座：失眠持续到天亮。摩羯座是一种心理素质很差的人，所以他们很紧张。当他们想到考试时，他们没有办法停止思考它。所以摩羯座虽然睡得早，但还是会紧张得睡不着觉。

水瓶座：逗逗你的宠物。考试前一天是水瓶座难得的放松时间。他们总是很紧张，一点也不敢放松。现在他们自己解闷，会在家陪宠物玩，让他们不去想考试的事。

双鱼座：我们再背一遍题目。双鱼觉得看其他话题没意义。见面是见面，不认识不是。但是对于背诵打分的，双鱼座会希望自己能给这部分打分，所以会再复习一遍。

到了现在的确是争分夺秒！距离2020年高考只有12天的时间，明天6月25日，也就是端午节，学校都会放假，包括高三学生也是一样，但是没想到你们学校竟然有一天半的假，那么这段时间如何安排？

从题目本义上来看，端午节放一天半的假，高三学生如何利用这段时间冲刺高考？

首先在这里肯定的说不知道你的成绩到底处于一个什么样的水平，既然这么争分夺秒，那么打心底里肯定是对于高考有些紧张。?临时抱佛脚?肯定是不行的，一天半的时间改变不了什么，但是要清楚，唯一能改变的也就是我们在学校的那种积极复习状态，不能够在一天半的时间里面丢失。

很多的学生越是到了最后，心气变得越加浮躁，这样肯定是不行的，因为对于高考而言，特别是最后一段时间，显得尤为重要。对于学生来讲是一个考验。

12年的寒窗苦读，在这一年12天之后，将会得到彻底的释放，进入到了大学，学业也并没有像初高中一样紧张。人有更多的时间可以自主安排，可以说的上是可以边玩边学。

端午节肯定是需要一定的放松休息时间，特别是一些乡镇区域，家庭里面可能还会到亲戚家去吃饭，那么我们也没有必要把这一天半的时间看的那么重要，该怎么过就怎么过，有时间就将以前做过的试卷整理出来，看一看平时做错的题目有哪一些，这样效果非常可观。

所以通过这件事情也就告诉广大学生，在平时的学习生活当中多努力，那么一切也不至于到了高考没有信心。要知道一个积极的态度，胸有成竹的参加高考，那么成绩相对于来讲应该是比较可观的。

一天半的时间，最多花半天的时间去看看自己以前做过的错题，整理整理思绪，在接下来的12天该如何去度过？如何调整好自己的状态，这才是最应该做的！

希望广大考生能够取得更好的成绩！